28/04/2012

Hipertensão


O que é hipertensão ou pressão alta? É quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias ao se movimentar é muito forte, ficando acima dos valores normais.

Quando a pessoa é considerada hipertensa? Quando a pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg (milímetro de mercúrio).

Sintomas da hipertensão:
  • Dores de cabeça
  • Tonturas
  • Zumbido nos ouvidos
  • Dor no peito
  • Fraqueza
Obs: Pode não sentir os sintomas.

O diagnóstico é simples!
Medir a pressão é a única maneira de diagnosticar a hipertensão.
Pessoa acima de 20 anos devem medir a pressão pelo menos uma vez por ano.

Que pessoas têm maior risco de se tornar hipertensas?
  • Fumantes,
  • Obesas.
  • Pessoas que se alimentam inadequadamente.
  • Sedentários (que fazem pouca atividade física).
  • Diabéticos.
  • Pessoas que consomem sal em excesso.
  • Pessoas que consomem bebidas alcoólicas em excesso.
  • Pessoas que têm familiares hipertensos.
  • Mulheres no período do climatério (fase da menopausa).

Uma vida saudável colabora para o controle e a prevenção da hipertensão.
  1. Verifique sua pressão arterial regularmente.
  2. Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física.
  3. Mantenha o peso adequado. Se necessário mude seus hábitos alimentares.
  4. Não abuse do sal. Use outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos.
  5. Deixe de fumar.
  6. Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas.
  7. Evite alimentos gordurosos.

Se cuide, viva mais! 

Eveline Medeiros


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