O que é hipertensão ou pressão alta? É quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias ao se movimentar é muito forte, ficando acima dos valores normais.
Quando a pessoa é considerada hipertensa? Quando a pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg (milímetro de mercúrio).
Sintomas da hipertensão:
- Dores de cabeça
- Tonturas
- Zumbido nos ouvidos
- Dor no peito
- Fraqueza
Obs: Pode não sentir os sintomas.
O diagnóstico é simples!
Medir a pressão é a única maneira de diagnosticar a hipertensão.
Pessoa acima de 20 anos devem medir a pressão pelo menos uma vez por ano.
Que pessoas têm maior risco de se tornar hipertensas?
- Fumantes,
- Obesas.
- Pessoas que se alimentam inadequadamente.
- Sedentários (que fazem pouca atividade física).
- Diabéticos.
- Pessoas que consomem sal em excesso.
- Pessoas que consomem bebidas alcoólicas em excesso.
- Pessoas que têm familiares hipertensos.
- Mulheres no período do climatério (fase da menopausa).
Uma vida saudável colabora para o controle e a prevenção da hipertensão.
- Verifique sua pressão arterial regularmente.
- Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física.
- Mantenha o peso adequado. Se necessário mude seus hábitos alimentares.
- Não abuse do sal. Use outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos.
- Deixe de fumar.
- Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas.
- Evite alimentos gordurosos.
Se cuide, viva mais!
Eveline Medeiros
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